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* LA SOPHROLOGIE 

 

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ? 

 

La Sophrologie est une science humaine qui est née des travaux du neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960. 

La sophrologie est adaptée à notre culture occidentale (elle s'effectue en posture assise sur une chaise, debout et parfois allongé).

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Lors de nos séances, vous serez guidés par ma voix. 

Vous pourrez vous relaxer, vous détendre, réaliser des mouvements doux du corps, 

apprendre des techniques de respiration (ralentissement du rythme cardiaque pour vous calmer, vous concentrer)

et visualiser des situations de la vie de tous les jours en favorisant une attitude mentale positive...!

 

Au fur et à mesure des entraînements, vous deviendrez progressivement capable, à n'importe quel moment de votre vie quotidienne:

 

- de vous détendre, de gérer votre stress et vos émotions,

- de vous concentrer en vous libérant de "pensées parasites" ou négatives,

- de mieux mémoriser,

- de positiver, réagir efficacement aux situations de la vie de tous les jours

- de vous dépasser.

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CHAMPS D'APPLICATIONS  DE LA SOPHROLOGIE :

 

La sophrologie est de plus en plus répandue, en France mais aussi à l'international. Ses effets positifs dans la vie de tous les jours sont désormais reconnus par le corps médical et en dehors.

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- Préparation aux examens, concours, entretiens d'embauche...

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Alors que le "mauvais stress" freine la performance et peut provoquer son lot de symptômes (troubles digestifs, du sommeil, trous de mémoire, cognitions négatives telles que "je suis nul" ou "je ne vais pas y arriver")...au contraire, le "bon stress" permet la dynamisation du potentiel, le rappel des connaissances acquises et la motivation.

La sophrologie, au travers d'exercices ciblés, stimule l'efficacité, la confiance en soi et la performance. 

 

- La sophrologie est de plus en plus présente dans les entreprises

 

Et pour cause !

Montée du stress, pression des open spaces, difficultés de concentration, réduction du personnel, augmentation de la productivité, burn out...

De grandes entreprises comme Air France, Renault, la Caisse d’Epargne, la Société Générale ... offrent régulièrement à l’ensemble de leur personnel un accompagnement avec la sophrologie.

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Les exercices que nous réaliseront ensemble pourront vous permettre de garder une attitude mentale positive, de prendre du recul, et de rester calme face à certaines situations professionnelles difficiles. 

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Je peux intervenir dans votre entreprise (ateliers collectifs). N'hésitez pas à en parler à vos supérieurs hiérarchiques ou à votre CE ! 

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- Dans le domaine de la santé

 

La sophrologie, comme soin d’accompagnement, a fait ses preuves :

 

- dans la gestion de la douleur,

- la cardiologie,

- le traitement des acouphènes,

- les troubles du sommeil,

- l’obstétrique, la préparation à l'accouchement

 

En séances, vous pourrez apprendre à limiter les effets du stress et augmenter significativement vos ressentis psycho-corporels positifs. 

Je précise ici que la sophrologie est un complément efficace à un traitement médical mais ne s'y substitue pas.


- Dans le milieu sportif

 

À une époque où les sportifs atteignent des niveaux d'excellence physique similaire, c'est la préparation mentale qui fait la différence.

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Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive... Chaque sportif y est soumis et sait combien l'excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements.

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Raymond Abrezol est l'un des premiers Sophrologues à avoir utilisé les techniques de sophrologie appliquées au sport en tant que préparateur mental. Il a ainsi contribué à l'obtention de plus de 200 Médailles Olympiques et de championnats du monde grâce à la pratique de la sophro-pédagogie sportive. Cf. Sophrologie, pour une performance sportive optimale, article Sport Passion

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En séance, vous pourrez apprendre des techniques efficaces pour gérer vos émotions et donner le meilleur de vous même !

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- Le saviez vous?

 

Des émissions TV comme The Voice, certaines grandes comédies musicales ont un point commun:

les équipes font régulièrement appel à des sophrologues pour optimiser la préparation des candidats.

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D'autre part, l'Armée Française, la Police nationale, le GIGN, les Sapeurs Pompiers, utilisent depuis plusieurs années les techniques de sophrologie dans leur parcours de formation, ainsi que dans les phases de préparation d’objectifs, de décompression et de récupération des équipes.

De leur côté, les compagnies aériennes ont compris l'intérêt d'intégrer les séances de sophrologie dans leur stage de gestion de la peur de l'avion.

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En réalisant des séances de sophrologie, vous prendrez soin de vous, harmoniserez votre corps et votre esprit...

Vous placerez votre bien-être au cœur de vos préoccupations.

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Cabinet de Sophrologie

& de Psychologie

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12 Avenue Lénine,

Résidence Landetxe,

1° étage, Apt 101

40220 TARNOS

Stationnement gratuit

sur l'Avenue

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Et

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31 Rue du Mondony

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nathalie.bouffard.psychologue

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